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吃什么不会变胖?

时间:2015-09-22 13:25 点击:
   想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。其次正确选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

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方法/步骤生活经验 www.mazaixiaowo.com

1

  含钙食物

  7:00-9:00:含钙食物。

  摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。

吃什么不会变胖?(配图)吃什么不会变胖?(配图)2

  杏仁

  10:00-11:00:杏仁。

  吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。

吃什么不会变胖?(配图)吃什么不会变胖?(配图)3

  蜂蜜

  14:00-16:00:蜂蜜。

  蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。

吃什么不会变胖?(配图)吃什么不会变胖?(配图)4

  椰子

  20:00-21:00:椰子。

  椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%

吃什么不会变胖?(配图)吃什么不会变胖?(配图)

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