妈仔小窝 - 轻松掌握生活经验,分享各种小常识!
当前位置:生活经验分享 > 时尚美容 > 减肥 > 瘦腿3天快速方法

瘦腿3天快速方法

时间:2013-04-22 17:10 点击:
说到美女,大家自然首先想到的是一双修长的美腿。这也是每个女孩的梦想。可是你却因为自己的大象腿,而苦不堪言吗。不用担心,现在小编就为大家介绍怎样快速瘦腿的方法。方法很有效果哦!一、瘦腿操  瘦腿操-马步操  Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。  Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。  Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次

说到美女,大家自然首先想到的是一双修长的美腿。这也是每个女孩的梦想。可是你却因为自己的大象腿,而苦不堪言吗。不用担心,现在小编就为大家介绍怎样快速瘦腿的方法。方法很有效果哦!

一、瘦腿操

  瘦腿操-马步操

  Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。

  Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。

  Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

  瘦腿操-空中脚踏车操

  Step1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。

  Step2、在空中踩脚踏车踩100次。

二、按摩术

加载中
---分隔线---
标签: 瘦腿
---分隔线---
---分隔线---
栏目列表
推荐内容