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怎么瘦小腿最快和最有效

时间:2014-03-25 11:19 点击:
很多人的小腿因为各种原因较粗大,这样的腿型严重影响了美眉们的整体美观程度,也严重的打击了美眉们的自信。甚至都因为小腿粗不敢穿美丽的裙子和短裤了。你想瘦小腿是吧,那你一定得知道怎样瘦小腿最快最有效,从这一刻起,请不要羡慕那些美丽的腿型,小蝶教你怎样瘦小腿最快最有效。按照小蝶的做法来,你再也不用羡慕别人了,改别人羡慕你了。

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more乐观的心态,积极的思想

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改变坐姿

正确的坐姿为双腿垂直向下,轻轻的放在地面,将力度转移到臀部。为了保证你能一直保持正确的坐姿,你可以将一张纸或者一本薄书之类的东西放在小腿之之间,一直保持一张纸或者一本薄书不掉,每天这样做,一周见效

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少穿细跟的高跟鞋

如果你喜欢穿高跟鞋,小编建议你穿粗跟点的或者坡跟的高跟鞋,且高跟鞋跟的质量一定要好,否则,长期下来,你的小腿会变得粗大而僵硬。

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养成跑步的习惯

为了美丽和健康,你一定不能偷懒,小编建议你可以在傍晚吃过饭后,选择一个人流量减少的地方跑步半个小时

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睡前做运动

睡觉前,做二十分钟的运动,这个运动很简单,只需平躺在床上,将你的腿向空中,脚与床保持45度到60度即可,做这个运动时叫不要动,一直保持这个姿势两周即可达到瘦小腿的效果。

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持之以恒

小腿瘦下来过后,不能够放弃之前用过的廋腿方法,这是你需将原来使用的方法减少到原来的一半,如果能保持身材,半年之后,将将原来使用的方法减少到原来的一半四分之一即可保持身材。

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赶快向完美身材进发吧!赶快加入我们的廋腿行列!

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要持之以恒,不可轻言放弃

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