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减肥必备的几种食物

时间:2015-11-04 21:28 点击:
说到减肥,每个女生都睁大了眼睛,减肥毋庸置疑,与吃有关,不仅要注意饮食,而且有些饮食对于减肥却是有着帮助的,吃对食物,也能有助于您减肥哦,下面小雪向您介绍,饮食必备的几种食物。

方法/步骤经验分享

1

苹果

苹果可是美容圣品,也是减肥圣品,如果您想减肥,苹果必不可少,因为苹果里含有的苹果酸可以促进消化,每天早上坚持吃一个苹果,坚持半个月,您的身材会有明显的变化哦,苹果建议饭前半小时吃,这样效果更好,亲爱的美女,减肥,就要爱上吃苹果。

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豆浆

豆浆最好是黄豆豆浆,豆浆中含有丰富的维生素和植物蛋白,可以保障减肥人一天的营养,同时,豆浆还能通大便,对于一些便秘性肥胖的人而言,豆浆减肥功效尤为有效哦。

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薏米

很多人会怀疑减肥与薏米有什么关系,这个你就有所不知了,将薏米熬汤,一个小时后就可以喝了,薏米具有去水肿的效果,喝过薏米水你会发现你的小便次数多很多,尤其是对于一些水肿型肥胖的人,薏米尤为有效。

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脱脂牛奶

很多人会质疑牛奶与减肥的功效,牛奶中含有丰富的蛋白质,想减肥早餐就应该摄取足够的 蛋白质还维持一天的代谢,不然的话会形成敏感体质,一吃就肥,这里建议你喝脱脂牛奶,既有蛋白质的摄入,又避免了脂肪。

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白开水

如果你是个不爱喝水的人,减肥一定要养成良好的喝水习惯,早上清晨一杯白开水,上午两个小时喝一升水,下午一升,晚上尽量少喝水。白开水当然是0卡路里,白开水可以促进身体循环,想减肥一定要戒掉饮料,养成良好的喝水习惯哦。

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