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冬季减肥的最好办法

时间:2017-01-11 16:56 点击:
随着冬季的到来人们都窝在家里不愿出外活动,窝在家里虽然好但是会发生身体上的变化那就是胖了,下面我为大家冬季怎么减肥。

工具/原料生活经验分享 www.mazaixiaowo.com

more坚持减肥多活动

方法/步骤生活经验分享 www.mazaixiaowo.com

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早起喝一杯温开水,最好是隔夜开水对今早的开水,有助于润肠通便。

冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)2

早饭要吃有营养的。但是不能吃的太饱三分饱就行

冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)3

吃完早饭可以在家做运动,跳50次,蹲50次。

冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)4

饭前喝一杯温水,午饭吃七分饱,淡盐少油,多吃些蔬菜。饭后不许吃零食。

冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)5

晚饭尽量不吃,如果饿的可以喝些粥来饱肚子但是千万不能吃油腻的食物。

冬季减肥的最好办法(配图)冬季减肥的最好办法(配图)

注意事项生活经验分享 www.mazaixiaowo.com

减肥时候可以依据个人身体来适当的减肥,坚持一定能瘦。

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