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瘦身必知:明星都是怎么减肥的?

时间:2017-01-11 16:56 点击:
荧屏上艳光四射的明星,除了颜值高,性感完美的身材曲线也是必不可少的。但是,明星也是人,她们都是怎么减肥的呢?今天,就为大家分享六位明星健康高效的瘦身减肥方法,想要快速甩脂、秀惹火曲线的MM,一定要认真阅读哦!

工具/原料经验分享

more泳池、瑜伽垫、蔬菜、水果(详见步骤)

方法/步骤经验分享

1

张柏芝

 

戒肉食菜:减肥期间,张柏芝几乎每天只吃水煮青菜和清汤,完全戒掉肉类。跑步游泳:每当闲下来时,张柏芝都会在家中的跑步机上跑很久,每次至少一小时。如果不在家,就用游泳代替。努力工作:没有压力就没有动力,减肥期间的张柏芝从不给自己闲下来的时间,除了拍电影还要推新唱片,每天忙得团团转也就没时间吃饭了。

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蔡依林

 

定向瑜伽:刚出道时的蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这点令她十分苦恼。后来在营养师的建议下,清淡饮食和定向瑜伽锻炼就成为Jolin减肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食,一点油腻都没有,只是稍微加点盐。

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徐若瑄

 

徐若瑄表示,体重急速下降并恢复身材的秘诀除了运动之外,饮食也要严格控管,每天要摄取足够的蛋白质,青菜则是“随你吃到饱”。此外,Vivian也强调唯独能吃的淀粉一天只有“2口”的份量,且品项还要经过严格挑选,必须是有营养的淀粉质。

 

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莫文蔚

 

莫文蔚真的是性感的代名词,修长的美腿着实印证了“老天爷不公平”这句话。那么Karen到底是如何保持身材的呢?莫文蔚曾说过:游泳是我每天的必修课,另外就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐成为今天名副其实的性感女神。

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昆凌

 

孕期的妈妈体内会储存大量的热量与脂肪,而哺乳可以有效的加快体内新陈代谢,轻松达到瘦身的目的。哺乳每天可以额外消耗500卡热量,相当于两公里长跑消耗的热量。除了母乳喂养外,昆凌在坐月时吃得相当清淡,更在微博上分享以紫米饭和青菜、南瓜等蔬菜的饭盒。

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舒淇

  

一直以来都以性感视人的影后舒淇,168公分,却一直能维持着50公斤的标准体重。舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制,但若决定要减肥后,就会开始控制饮食,三餐以蔬果为主,适量的搭配极少的碳水化合物或者速效套装系列以避免营养不良。

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注意事项经验分享

明星减肥各有奇招,大家千万不要盲从,根据自身体质选择最适合自己的减脂瘦身方法,才能健康高效瘦身。

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