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明星是怎么减肥的?瘦身方法分享

时间:2017-01-10 11:58 点击:
明星们都特别在意身材,为了能够美美的出现在镜头前,私下里肯定没少下功夫。所以,一些肥胖人士就对明星们的减脂瘦身方法好奇不已,希望自己也能早日成为他人羡慕的对象。那么,明星都是怎么减肥的呢?今天,就为大家详细讲解六位明星的减肥方法,帮你改善身材,攻克肥胖。

工具/原料妈仔小窝

more小黄瓜、红萝卜、蕃薯、马铃薯(详见步骤)

方法/步骤妈仔小窝

1

T-ara孝敏:番薯+营养餐

 

T-ara成员孝敏,身高167公分,体重只有43公斤,还嫌自己不够瘦,公开减肥便当,说它是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很‘寒酸’,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。

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莫文蔚:游泳+仰卧起坐

 

仰卧起坐和游泳相结合,能帮助减掉腰腹和腿部的赘肉,并且塑造出完美的下半身曲线。游泳是一项对减肥非常有效的运动,因为游泳的时候全身都在运动,身体各部位的肌肉几乎都能够得到锻炼,特别是腿部。除了游泳以外,莫文蔚每天都会坚持练习20个仰卧起坐,而仰卧起坐正是瘦腰腹的一个好方法。

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lady gaga:低卡路里+大量舞蹈

 

当人们问起她如何保持身材的时候,她只是简单回答说“大明星都不吃饭”。她说她每天靠蔬菜和沙拉维生,只有周日才可以吃意大利面。作为歌星,她当然需要每天进行疯狂的舞蹈训练,但同时她也会在舞蹈的间歇加进一些瑜伽练习。

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林志玲:睡觉前+腿部按摩

 

林志玲的美腿吸引了无数羡慕的目光,她的美腿方法就是按摩。每天睡觉之前,她都会进行15分钟的腿部按摩,而且要注意在按摩的时候,兼顾到腿肚、脚踝和脚底。很多人以为按摩腿部就是对赘肉较多的部位进行按摩,其实按摩应该是全方位的按摩,不能忽视任何一个部位,特别是脚底,脚底穴位很多,适当地按摩还可以起到促进身体健康的作用呢。

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唐嫣:运动+瑜伽

 

唐嫣介绍,她最喜欢做瑜伽,每个星期无论多忙,基本上都会保持着做3次左右。因为练瑜伽可以让身体的内分泌变得正常且富有规律,并且可以调整生理和心理,减缓变老的速度。除了瑜伽之外,唐嫣还喜欢做健身操,她认为通过健身操不但可以维持曼妙的身材,还可以调整自己的形体,让自己变得更加优雅。

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少女时代:颠倒进食顺序

 

少女时代的成员们,每个人的身材都很完美,她们主要是控制食物的摄入量,并且颠倒吃食物的顺序。具体方法是将一般的进食习惯顺序颠倒,先吃水果点心,再吃配菜,最后吃主食。吃主食的时候,用一次性水杯代替碗,每次吃饭只吃水杯的量,觉得麻烦,可以直接吃代餐Reborn系列,以此来控制体重保持体型。

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注意事项妈仔小窝

减肥不能盲目,根据自身体质选择最适合自己的减脂瘦身方式,才能快速摆脱赘肉烦恼。

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