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冬天怎样快速瘦身呢?几款瘦身食谱不容错过

时间:2017-01-04 15:19 点击:
在冬季里,瘦身人士们你们对待赘肉的心态是什么呢?有没有觉得冬季的话,可是遮赘肉的好季节的啦,不过这种想法是真的好吗?可是一冷就想一动不动的你,对待自己身上的厚脂肪是不是有点束手无策的啦。今天小编我可就来给大家介绍几种帮你们瘦身的食谱哦,冬季瘦身可是要吃一吃了啦!现在就来给大家分享一下这些食谱及做法吧!

方法/步骤www.mazaixiaowo.com 经验分享

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一:黑木耳红枣汤

材料:黑木耳、红枣、白糖

做法:

1、将黑木耳清洗干净撕成小块备用,红枣洗净去核;

2、将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中,锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。

功效:

1、黑木耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。

2、红枣则是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。

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二:番茄浓汤

准备材料:番茄汁200ml、生姜5g、橄榄油一大匙。

制作方法:将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀,用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。

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三:细体茶

细体茶多角度出发,避免脂肪的增多,保障苗条无忧。同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,不仅脂肪容易被燃烧,还可以保持人体皮肤的光泽细腻。

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四:紫糯薏米瘦身粥

材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,莲子若干,大枣若干,蜂蜜一大勺,玫瑰酱一勺。

做法:1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;

2、将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可;

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱。

黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,女生多吃不但减肥,还能吃出好气色!

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