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比较好的瘦身方法是什么?

时间:2017-01-04 15:19 点击:
一直都有这样一句俗话,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,民以食为天,不吃饭可是万万不行的啦。可是这个对于想要来减掉身上厚脂肪的爱美人士们来讲的话,可就是一大难题了。不过吧,在小编我看来呢,比较好的瘦身方法呢,可是要在饮食上面来着手的哦,这不今天呢,小编就来给大家介绍几种帮大家瘦身的食谱及做法,大家可是要来试试的哦!

方法/步骤妈仔小窝

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一:八宝小白菜

用料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量、麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。

做法:

①小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切3厘米左右长短的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。

②将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。

③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。 

比较好的瘦身方法是什么?(配图)比较好的瘦身方法是什么?(配图)2

二:素炒黑木耳

原料:水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

做法:油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

比较好的瘦身方法是什么?(配图)比较好的瘦身方法是什么?(配图)3

三:细体茶

细体茶能逐一瓦解肥胖的根源性问题。首先能将各类顽固脂肪转化为热量消耗,其次增强肠道蠕动,将多余油脂排出体外。同时还能降低对油腻食物的依赖度,并在肠壁建立脂肪隔离膜。

比较好的瘦身方法是什么?(配图)比较好的瘦身方法是什么?(配图)4

四:苦瓜拌海带芽

原料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许(1人份)。

方法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

效果:促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。

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