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我们怎么样可以科学减肥?控制身体发胖?

时间:2017-01-04 15:19 点击:
现在家里的条件也好了,各种美食诱惑,不吃不行,吃了还胖,那尤其是女生胖了不仅找不到对象,穿衣服也不能挑剔,人都爱美,我们一起来看看如何正确减肥或者说怎么样控制身体发胖。

工具/原料妈仔小窝

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方法/步骤妈仔小窝

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首先我们不能用减肥茶和减肥药这是对身体有害的,也不会达到理想的减肥,我们要先看着自己的照片,给自己一个目标,在拿一个身材苗条的人进行对比,每天激励自己,天天看,坚持不住了看,设想自己胖的各种坏处,好瘦的好处。

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我们坚持下来后就要开始控制饮食,不能大吃大喝,高脂肪的和面包类的需要控制,不需要吃太多油腻的食物.

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不过我们早中午要控制好,早要吃,中要正常,晚上少吃。尽量多吃蔬菜水果类的,西红柿比较推荐,也可以喝些蜂蜜水。

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我们还有锻炼这也是减肥成功的开始要素,可以选择健身房,也可以选择约朋友打羽毛球,或者跑步,一定是在玩的思维下减,这也就减肥才比较舒服。

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我们坚持下来了这么多步,效果一定会有了,增加自信心,激励自己,可以逛商场给自己买件以前不能穿的性格衣服,嘚瑟一下,不过一定要坚持下来,别到时候都跳过,结果没减肥,买衣服穿不下,就笑话了。

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不过减肥效果最好的还是心态,按时睡觉,饮食规律,还有一个小诀窍就是赶快找对象吧,因为你的另一半才是你的动力,我身边很多案例,我以前女朋友就是因为有点胖,就想办法的减。

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注意事项妈仔小窝

减肥要适度,不能太急,需要时间的,不要因为时间问题而放弃。

更不要投机取巧,吃药什么的,没有捷径只要科学方法才可以,不过控制吃饭确实有效果,不过建议不要太过。

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