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怎样才能正确瘦身呢?这些食物你该吃一吃

时间:2017-01-03 13:14 点击:
现在人讲究的都是瘦美瘦美的,怎么能让自己健康的瘦下去可是爱美人士们一直在追求的啦!可是为了追求瘦,你正在亏待着自己的嘴跟胃的吗?其实想要来甩肉肉的话,吃一吃也是可以的啦,那么吃,吃什么是可以来瘦身的呢?怎样才能正确瘦身呢?现在小编就来跟大家分享一下能帮你瘦身的食物啦。

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一、玉米

玉米是很受欢迎的一种食物,因为它煮熟后甜美柔软,给人以满足感,大多数想瘦的美女却对之望而却步,因为害怕玉米的甜腻会促进身体的肥胖。但是大多数人都不知道这种食物其实有瘦身的功效,玉米里面含有大量的名叫植物纤维素的物质,这是一种可将帮助人体将体内的毒素快速排出的物质,并且可以让人产生吃的很饱的感觉。食用这种物质美女们再也不怕瘦身的饥饿感。

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二:蜂蜜

所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更好。

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三:细体茶

细体茶事从多角度出发,避免脂肪的增多,保障苗条无忧。同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,不仅脂肪容易被燃烧,还可以保持人体皮肤的光泽细腻。

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四:红薯

红薯中含有丰富的纤维素,可促进胃肠的蠕动,防止发生便秘,身体能够有效排除毒素。在寒冷的冬天,来个热气腾腾,甜甜软软的红薯,又美味又瘦身,何乐而不为呢?冬季减肥可以喝红薯粥。红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。

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