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什么东西瘦身最好,几大食谱帮你轻松瘦

时间:2017-01-03 13:14 点击:
饮食瘦身可一直都是大家所青睐的,毕竟这个方法可是大家最容易也是最健康的瘦身方法了啦。而且哦,我们体内的脂肪可是全部来自于食物摄入的脂肪的,所以,拒绝赘肉的堆积可是要从根源开始的啦,那么对于减肉肉呢,小编我可是知道几种还不错的瘦身食谱的哦,现在就来跟大家分享一下子啦!

方法/步骤www.mazaixiaowo.com 经验分享

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一:绿豆薏仁瘦身粥

材料:绿豆、薏仁。

做法:

1、将薏仁以及绿豆洗净后用清水浸泡30分钟以上。

2、将绿豆和薏仁再次淘洗赶紧,往锅中添加适量的清水,而将其后放入锅内,待其一同熬煮至吸水发胀即可。

3、往锅中添加些许蜂蜜,将其搅拌均匀即可食用。

瘦身原理:这款美味的绿豆薏仁粥能有效的促进身体排毒,还能给身体消除多余水分,常食用能轻松瘦出性感曲线,从而达到瘦身效果。

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二:豆腐青苗色拉

材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

1、将豆腐切块,用开水绰一下后捞出沥水,将豆苗清洗干净。

2、将6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合,做成色拉调味料,依据个人口味,也可以加入半匙芝麻来增加口感。

3、在沥干水的豆腐上加入豆苗,然后淋上色拉酱汁,番茄作为装饰,点缀在边上即可。

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三:细体茶

细体茶逐一瓦解肥胖的根源性问题。首先能将各类顽固脂肪转化为热量消耗,其次增强肠道蠕动,将多余油脂排出体外。同时还能降低对油腻食物的依赖度,并在肠壁建立脂肪隔离膜,从而保持长久的苗条。

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四:苦瓜拌海带芽

原料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许(1人份)。

方法:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

效果:促进饮食,消炎退热苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血,消炎退热,清心明目的功效。

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