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不同类型的食客如何瘦身

时间:2017-01-04 13:14 点击:
这个世界上想瘦身的人很多,但是每个个体肯定是有差异的,有些人是属于吃的多的那种一直瘦不下来,而有此夫是没有时间进行瘦身,当然也有那些必须依靠别人督促才能瘦身的人,下面是我总结的不同类型的食客的瘦身方法,相信可以帮助到一部分人。

方法/步骤www.mazaixiaowo.com 妈仔小窝

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吃的很多的人

有些人天生就吃的很多,并且不是一顿吃的很多,而是顿顿都能吃很多,并且非常不挑食,这种人想要胖那是非常容易的,但是想要瘦真的不容易。这种类型的人还真的不能单纯的哪一方面去控制瘦身,而是要从生理、情绪、精神等各个方面去制定一个瘦身计划才行,单方面的制定瘦身计划基本是徒劳的。

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嘴不停的人

这种人我也碰到过,你说他吃的很多吧,每餐好像吃的也不多,但你说他吃的少吧,他的嘴巴基本没有停过。对于这类型的人,固定视物分量的瘦身计划是无效的,那么有什么办法呢?第一就是要学会自我控制,第二,可以准备一些低脂肪低热量的食物过嘴瘾。当然想要瘦身最好还是改掉这个坏习惯比较好。

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美食死忠粉

有很多人是美食主义者,非常讲究食物的色香味俱全,所以基本上一看到那些色香味俱全的食物基本上是抵制不住诱惑的。事实上,很多食物之所以那么每晚而又又好看,是因为在做的过程中就添加了各种东西在里的,而这些食品添加剂、色素等配料对于想要瘦身的朋友来讲是不宜吃的过多的。对于这类型想要瘦身的朋友,我建议在平时的饮食过程中不要对食物有那么高的追求,以天然食品慢慢取代胆固醇含量过高的食物。

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忙碌的上班族

现代社会压力大,节奏快,不吃早餐就上班,午餐叫外面随便度过,到了晚上实在饿的不行则去饭馆大吃一顿,对于这样的上班族如果想瘦身的话,这样的饮食结构是明显不行的,这样不仅不健康,而且只会使自己更胖。所以我建议对于忙碌的上班人群可以选择弹性大、又容易遵守的节食计划,比如鸡蛋/水果等节食法都不错。

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意志力薄弱者

这种瘦身反反复复的人,只能说明这个人意志力薄弱,有很强的依赖性,那么这类型的人适合和那些意志力特别强的人一起节食,因为她需要有人时时刻刻的监督,若是没有找到那个能监督自己的那个人,建议还是让自己的体重顺其自然吧,因为想的再美好没用,最终还是要行动才行,除非你自己的意志力变强了,那么你就可以考虑瘦身了。

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速食者

很多人是西餐快餐的忠实粉丝,不管是在上班期间还是在平时的周末,都喜欢在西餐快餐店解决自己的一日三顿,想要改掉这一点真的不容易,只能慢慢来。但是在进食西快餐的时候也可以通过注意好两点来达到瘦身的目的:第一,限制饮食中脂肪、蛋白质、碳水化合物的量,第二,改变饮食习惯。当然如果是我建议的话 ,我则觉得可以改掉吃西快餐的习惯,可以吃中餐。

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注意事项www.mazaixiaowo.com 妈仔小窝

瘦身不容易,在还没有发胖的时候其实只要每天稍微注意一下就不用刻意瘦身的。

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