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#过年#+夫妻备孕准备好了吗?

时间:2017-01-10 16:57 点击:
新年到,喜事多。想要小宝宝的夫妻注意了。充分的孕前准备是孕育健康宝宝的第一步。遗传、环境、营养、生活方式以及心理等多个方面,都与将来宝宝的健康和智力息息相关,科学备孕,才能安心怀孕。
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more 心理准备身体准备夫妻感情增加营养运动经济基础选择适合的大医院

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 心理准备。宝宝的健康与父母孕前的精神健康有着密不可分的微妙关系。夫妻乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以,夫妻双方在决定要孩子之后,一定要努力调整自己的情绪,以一种积极乐观的心态面对未来,让希望充满生活的每一天。

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身体准备。为怀孕做好身体准备,能够帮助你给未来宝宝一个人生中的最佳开端。如果可以的话,备孕夫妻最好提前半年左右做好身体准备,以便在饮食和生活方式上的改变能有时间发挥作用,把自己的身体调理到最佳状态。

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增进夫妻感情。和谐的夫妻关系,是生个健康宝宝必不可少的条件。夫妻之间需要多沟通,调整彼此的心态。一方心态不好时,伴侣需要好好劝导和安慰,帮助对方摆脱困境。丈夫在这一时期更要包容和忍让,平时尽量避开容易引起争执的话题,让妻子保持平和的心境。

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增加营养。提前3个月补充叶酸。要想有一个健康聪明的宝宝,合理的膳食和适当的运动。男性可以常吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物。

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要适量的运动。适合孕前的健身运动有游泳、健美操、跳慢舞、跑步、散步等。过于激烈、刺激的运动,不宜在孕前进行。也可选择太极拳、瑜伽等进行练习,可帮助女性放松、调节神经机能,提高自我控制能力,调节心态,为怀孕打下良好基础。

#过年#+夫妻备孕准备好了吗?(配图)#过年#+夫妻备孕准备好了吗?(配图)6经济基础。小宝贝的到来意味着开支增加,而且还可能导致收入的减少,因此,在此之前要考虑好这个问题,做好财务预算。#过年#+夫妻备孕准备好了吗?(配图)#过年#+夫妻备孕准备好了吗?(配图)7

选择适合的大医院。根据自己的身体、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平,为自己选定一家孕期保健和分娩医院。

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工作中的备孕女性要适当的调整工作,防辐射,轻松做到工作、怀孕两不误。

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