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怎样培养孩子良好的饮食习惯

时间:2011-09-13 04:58 点击:
目前有不少家长在对待孩子的吃饭上,存在着重吃得“好”,却轻行为习惯培养的现象,许多孩子形成吃饭挑剔、挑食、偏食、边吃边玩等不良饮食习惯,更有甚者有的家长是追着喂,哄着吃。久而久之,就造成了孩子身体营养比例失调,引起各种营养不良症状,影响了孩子的正常发育。 小时候不能规规矩矩吃饭的孩子,将来上学时几乎百分之百不能安安静静地听课,长大后更不能专心致志地做事。可见,吃饭是连接生理发育和心理发展的重要环节。那么,怎么培养孩子良好的饮食习惯呢?
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1及早使孩子养成良好的进食习惯,比如定时、定量,可以明确地告诉孩子,这顿不吃好,过了时间就没得吃,直至下一顿才能吃,这期间除了可以喝水外,零食是绝对不能吃的,无论孩子说自己有多饿,以此强迫他形成良好的进食习惯,绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)2进餐时对孩子不要过分迁就,否则会加重其消极心理,对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气,平时,遇到不顺心的事,不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段,否则会使孩子产生畏惧逆反心理,甚至拒绝吃饭。怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)3尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐。 怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)4顺其自然,不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍,多数孩子饿了自然会产生食欲,自然会吃。有些父母担心孩子营养不良,强迫孩子多吃,并严厉训斥、非吃不可,这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制,使孩子认为进食是极不愉快的事,逐渐形成顽固性厌食。怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)5鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展,自我意识的觉醒,以及对周围事物兴趣的不断增加,常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时,他会动手去抢勺,或用手去抓饭菜。对此,家长一定要抓住时机加以鼓励和培养,不要怕将衣服弄脏,也不要怕将饭洒得一地。怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)怎样培养孩子良好的饮食习惯(配图)

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标签: 饮食 习惯
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