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怎样和宝宝一起快乐长大!:[3]坐月子

时间:2014-05-01 11:12 点击:
宝宝出生后,妈妈就要准备坐月子喽!坐月子是女人一生中最最最重要的事情!相当于重生了一次!老一辈的人讲,坐月子坐的好,下半辈子身体好,日子好!下面小篇来讲讲坐月子有哪些要注意的事情!爸爸也要学习一下哦!
千万妈妈的选择

工具/原料生活经验

more 健康饮食 禁忌事项

方法/步骤1生活经验

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 分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。

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 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

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要补钙!推荐多吃豆腐、鸡蛋、鱼,包括牛奶!菜要多选用豆类或豆制品!多食用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等。至于市场上的一些补钙营养品最好能咨询一下医生!

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 少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒!

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 采用母乳喂养的妈妈在这个期间禁用化妆品!包括香水!禁染发!

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 最后说一点体会:在坐月子期间妈妈一定要休息后。不能过累,不要一天到晚经常性抱着宝宝。不要久坐或者久站。就是一个意思:休息后,不要保持一个姿势过长时间!奶奶或者外婆要帮着一下!特别是晚上,大人要睡好!不然到上了年纪,身体会很差!

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注意事项生活经验

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