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黑豆有什么功效?

时间:2017-09-15 15:34 点击:
黑豆大家都熟悉,也是餐桌上常见的食物之一。大家都知道黑豆富含很多维生素和蛋白质。而且黑豆有乌发的效果。黑豆还可以补钙,你知道吗?

工具/原料生活经验

more黑豆

方法/步骤生活经验

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黑豆的钙含量也很丰富,比平常的黄豆含量高。

黑豆有什么功效?(配图)2

黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

黑豆有什么功效?(配图)3

黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。

黑豆有什么功效?(配图)4

黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。

黑豆有什么功效?(配图)5

因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。常食黑豆,可以提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘。

黑豆有什么功效?(配图)

注意事项生活经验

本文仅供参考

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