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望不再宅出病来

时间:2017-01-09 16:49 点击:
  宅久了都不想老把自己宅出各种病来,都怕陷入到坑中越陷越深。如此恶性循环简直是个无底洞,跳入容易脱身难。各职业都不免有那些坑,加了宅越宅越坑,宅得越久越要防!  怎么防?  以个人吃下太多后悔药后的经验,在这谈一谈:

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  第一、要睡个好觉,睡觉前怎也得抽出半小时离开电脑前,最好能用这些时间多做些比较有益身体的运动。别老习惯了上床睡觉前老还是坐在电脑前怪时间过太快,等到失去太多后才懂得睡觉前那半个小时该怎么安排比较好,开始越来越渴望每天晚上都能睡个好觉。

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  第二、要喝杯好茶,这很简单吗?较了真,就不是那么容易了,做不到的时候宁愿不喝茶喝温开水。别老习惯了不去换温开水,不好的茶一杯接一杯却还是喝得那么勤快,日日月月年年……如此喝多了喝少了喝快了喝慢了喝习惯了,再强的身体都会变成漏水的水桶,越漏越厉害。

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  第三、玩也要玩好,平时是不该太过贪玩,但也不该拒绝玩游戏。拒绝玩游戏的危害,看不见,摸不着,却非同小可,叫人防不胜防。就算有人提醒,谁信这?

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  第四、能每天都吃些水果的话,还是早中晚分开都吃些比较好,每次不用吃多了。一次也没必要买多了,好的水果比较容易坏,不如隔开买换着不同的比较新鲜的水果吃。

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  第五、不管有没有条件运动,只要愿意去运动,就连残疾人都可以运动起来锻炼身体。不一定要求多高,有总比没有要好一点。特别是蹲下去马上站起来,连续几十次,比较容易做也比较容易见效。

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  前三关最为关键,看着不过就那么一回事,但真要做到……

  希望看到这些后,不用再和我过去一样!

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标签: 人体常识
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